便秘解消 方法

便秘って本当に辛いですよね...

一度便秘になった事のある人はわかると思います。

便秘になった時のあのうやむやした感じ。
おなかがぽっこり出ちゃう感じ。

一生懸命トイレで頑張っても出たのはコロコロとしたものばかり。

しまいには食欲も無くなったりする事もあります。

便秘を解消するには漢方薬を使ったり、病院に行ってお薬を貰ったりする人もいるようですが、なるべくお金をかけずに便秘は治したいですよね。

やれば治るってものはないでしょうが、自分でやってみてちょっと役に立った便秘解消方法なんかを紹介しています。

役に立つかは別として、参考にはなるんじゃないでしょうか?

もちろん「この方法はよかったよ!」という便秘解消法があればご紹介下さい。

便秘とは?

便秘便秘といいますが、便秘というのはどんな状況の事を言うのでしょうか??

排便の回数が減っていたり便の量が少ない、排便がスムーズではなくて、長時間腸の中に便がとどまっている事を便秘といいます。

そのとどまる期間ですが、だいたい3−4日とどまっているという場合には、それは便秘と呼んでいます。

便秘は行ってみれば糞詰まり状態の事を言うわけです。

排便は健康ならば1日に1回くらいはした方がいいとされているのですが、勿論これは健康でも2日に1回の人もいると思いますから個人差はあります。

排便の回数が少ない、便の量が少ないからといってもその人にとって、それは便秘とは絶対には言い切れないのも現状です。

ですから2−3日に1回の排便でも健康で、それが定期的で、規則正しくて、すっきりとしたと本人が思っているのであれば、その人は便秘とは言えないのです。

しかしたった2−3日でも便が出ない事でお腹が張ってくるとか、お腹の調子が悪い、すっきりしないという人の場合にはそれは便秘といっても過言ではないと思います。

便秘とは、人それぞれ個人差もありますが、必ずしもこれだけ便が無ければ便秘というような定義はありません。

自分が便秘かどうか、まずは振り返ってみる事も大切です。

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